ノルディックウォーキング

秋から健康な体づくりを目指してみませんか？
ご紹介するのは、「ノルディックウオーキング」という運動方法です。

ノルディックウオーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種のことです。なんでもポールを使って歩くことで普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加するそうです！

四季の景色を楽しみながら、健康な体づくりのために皆さんもやってみませんか？
けいはんな掲示板では、おすすめのスポット情報なども募集しております。

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